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DIE ALLGEMEINE FITNESS IM SWS
Die Fitness im SWS ist sehr wichtig. Es können alle Techniken beherscht werden, aber wenn man nicht fit ist, nützen einen die besten Techniken garnichts. Außerdem, da wir ein reales Selbstverteidigungs-Konzept sind, können wir auf der Strasse nicht nach Gewichtsklasse kämpfen. Ob nun ein Gegner 20kg mehr wiegt oder nicht, kann hier keiner bestimmen.
Das Fitnessprogramm im SWS ist garnicht so einfach umzusetzen. Wir müssen uns eine gewissen Muskelmasse aufbauen, aber müssen auch aufpassen, nicht zu viel davon zu bekommen. Freies bewegen, ohne sich störende Muskelberge anzutrainieren ist ganz wichtig. Es gibt also eine Grenze im SWS-Fitness, die wir nicht überschreiten sollten.
Auch wenn wir den Bizeps trainieren, den wir zum ziehen benötigen, müssen wir aufpassen, ihn nicht zu stark auszubilden. Denn beim Schlag, ist der Bizeps dem Trizeps störend im Weg. Es ist ähnlich wie bei einem Auto, wenn wir gleichzeitig auf die Bremse ( in diesem Fall der Bizeps ) und aufs Gas ( hier der Trizeps ) treten, wird das Auto zwar ein lautes Geräusch machen, aber nicht wirklich vorwärts kommen.
Jetzt zu denken, nur den Trizeps zu trainieren um einen härteren Schlag zu bekommen ist auch nicht ganz richtig. Denn bei vielen Techniken, gerade im Grappling, brauchen wir die nutzung eines starken Bizeps. Man muss also seinen Fitnessplan so gestalten, das man sich nicht zuviel aufbaut, aber auch nicht zu wenig. Darin besteht das Geheimnis eines gut durchtrainierten Kämpfer.
Auch wenn wir den Bizeps trainieren, den wir zum ziehen benötigen, müssen wir aufpassen, ihn nicht zu stark auszubilden. Denn beim Schlag, ist der Bizeps dem Trizeps störend im Weg. Es ist ähnlich wie bei einem Auto, wenn wir gleichzeitig auf die Bremse ( in diesem Fall der Bizeps ) und aufs Gas ( hier der Trizeps ) treten, wird das Auto zwar ein lautes Geräusch machen, aber nicht wirklich vorwärts kommen.
Jetzt zu denken, nur den Trizeps zu trainieren um einen härteren Schlag zu bekommen ist auch nicht ganz richtig. Denn bei vielen Techniken, gerade im Grappling, brauchen wir die nutzung eines starken Bizeps. Man muss also seinen Fitnessplan so gestalten, das man sich nicht zuviel aufbaut, aber auch nicht zu wenig. Darin besteht das Geheimnis eines gut durchtrainierten Kämpfer.
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